FÅ MIN HJÆLP TIL KOST & TRÆNING PÅ DEN SJOVE MÅDE

WORKOUT INSPIRATION – LEG WORKOUT

img_0202

img_0206

Når jeg har så lange arbejdsdage, som jeg har for tiden, så kan jeg indimellem føle at jeg ikke har meget energi til træning.. Men samtidigt ved jeg, at mine træninger giver mig mere energi, og giver mig lidt luft til hovedet, hvilket er virkelig vigtigt for mig, især da mit arbejde kræver en del af mig 🙂

Hvis jeg indimellem føler, at jeg mangler energi, så sætter jeg lidt boostende musik i ørene, og så starter jeg ud med lidt HIIT af en art. I dag startede jeg ud med nogle lækre sprinter – det giver altid min træning en lækker kickstart 🙂

___________________

DAGENS TRÆNING:

10 x 100m sprint (20km/t)

5 min mobility

Sumo Deadlifts 6 x 15-10-8-5-5-8

Squats 4 x 5 i super set med Glute-Ham raise 4 x 5

Hip Thrust 5 x 10 (med 5 pump i toppen til sidst) i super set med Sumo Kettlebell Squats 5 x 10

Booty burner med elastik (side walks nede i benene med elastik rundt om benene) 1 x 40 skridt uden pause

Leg Curl 3 x 10 i super set med Core øvelse på bold

___________________

Jeg trænede alene, så desværre fik jeg ikke lige filmet eller taget billeder – så hvis i er i tvivl om øvelserne, kan i bare google dem 🙂

God træning og god fornøjelse 😉 Er du interesseret i at få lagt et skræddersyet kostprogram eller træningsprogram, kan du nu bestille det online lige HER

By the way.. Så har jeg noget meget spændende at dele med jer meget snart – så i meget nemmere kan prøve alle mine workouts!

//

TODAY’S LEG WORKOUT:

______________

10 x 100m sprints (20km/h)

5 minutes of mobility

Sumo Deadlifts 6 x 15-10-8-5-5-8 

Squats 4 x 5 in super set med Glute-Ham raises 4 x 5

Hip Thrusts 5 x 10 (with 5 pumps at the top at the end) in super set with Sumo Kettlebell Squats 5 x 10

Booty burner (Banded side walks) 1 x 40 steps without a break

Leg Curl 3 x 10 in super set with a core exercise

______________

I worked out by myself, so I didn’t have the chance to take so many photos today, but you can always google the exercises 🙂

I have some really great news for you guys very soon – You will have that chance to try out all of my workouts easily! Stay tuned… Until then, enjoy this workout 🙂

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

FÅ MIN HJÆLP TIL KOST & TRÆNING PÅ DEN SJOVE MÅDE